CUOREVOCE
クオレヴォーチェ

インナーボディとつながる方法

それでは、早速試してみてください。慣れないうちは、目を閉じた方が、実践しやすいかもしれません。「からだに住まう」コツがつかめたら、もう目をとじる必要はありません。

意識を、インナーボディに向けてください。からだを、内側から感じるのです。

からだは、生きていますか？

手には、生命がありますか？

腕は、どうですか？

脚は、どうですか？

足先は、どうですか？

おなかは、どうですか？

胸は、どうですか？

からだ全体をくまなくおおい、すべての臓器、すべての細胞に生命力を与えている、かすかなエネルギー場を感じることができますか？

これをひとつのエネルギー場として、からだ全体で同時に感じることができますか？

しばらくのあいだ、インナーボディを感じることに、意識を集中しつづけましょう。

インナーボディについて、考えるのではありません。

ただ、感じるだけです。

*インナーボディ=物質的な身体の中に入っている、エネルギーとしてのカラダ。
それは、肉体のもつカタチという縛りを超越したもの。
物質である身体を動かしている不死不滅の生命エネルギー。

 

インナーボディのさらに奥へとはいるためには、瞑想が効果的です。

長時間する必要はありません。

十分から十五分くらいも瞑想すれば十分です。
まず電話や人など、途中で邪魔がはいらないよう、事前に確認してください。

1.イスにこしかけてリラックスする

準備ができたら、いすに腰掛けましょう。

ただし、背もたれにはよりかからず、背筋をまっすぐ伸ばします。こうすれば、意識を鋭敏に保てるからです。
これ以外にも、自分で気に入っている瞑想の姿勢があれば、その姿勢で行ってかまいません。

体がリラックスしているか、確認しましょう。

2.目を閉じて、深呼吸をする

目を閉じます。二、三度、深呼吸します。

下腹部までしっかりと息を仕込みます。呼吸のたびにおなかが膨らんだり、縮んだりするのを意識しましょう。

3.インナーボディに意識を集中することで、思考を停止し「無心状態」にする

次にインナーボディー全体のエネルギーを意識します。

インナーボディについて考えるのではありません。ただ、それを感じるのです。こうすると思考活動が止まり「無心状態」になります。

「視覚効果が役に立つのでは？」と感じるなら、前節でご説明したように、光を視覚化するのもいいでしょう。

ただし、インナーボディーがひとつのエネルギー場に感じられた時点で、イメージがすべて頭から追い払い、感覚だけに意識を集中させてください。

からだの物質的なイメージがあるなら、これも同様に消し去りましょう。

4.身体と外の世界との境界を無くし「在る」という感覚とひとつになる

するとあなたの中には、万物に広がっている「在る」という感覚だけが残ります。

自分のからだと外界のあいだに、境界線が存在しないように感じられます。そして、もっと感覚強められるようにさらに意識を集中させます。「在る」という感覚とひとつになってください。

自分と自分のからだのあいだに、「観察する側」と「観察される側」という区別がなくなるくらい、感覚とひとつに溶け合いましょう。

5.からだを超越し、心地よい「大いなる存在」の空間にここちよく留まる

内側と外側という区別も、この段階では消えてしまい、「インナーボディ」という感覚さえなくなってしまいます。

あなたは体の奥へ、奥へとはいりこむことによって、からだを超越したのです。

感覚が心地よいと感じられるかぎり、この大いなる存在の空間にとどまりましょう。

6.心ゆくまで味わったら、ゆっくり意識を戻していき、目を開ける

心ゆくまで味わったら、物質的な肉体、呼吸、からだの感覚と、順次意識していき、それから目を開けます。

周囲を数分間見渡しながら、インナーボディを意識します。すぐには思考活動をしないでください。

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このようにかたちにしばられない空間にはいりこむのは、とても解放感があるものです。
この方法を実践すると、カタチのアイデンティティから自由になります。

この次元は、万物が分裂して個別化する前の世界です。

この次元を、「目に見えない世界」「万物の源」「大いなる存在」と言いかえてもいいでしょう。

それは、沈黙と平和の次元であると同時に、喜びと力強い生命力の次元なのです。

「いまに在る」人の肉体は、いくらか透明になり、純粋な意識である光に近づきます。

さらに、その光が「ほんとうの自分」をつくっている要素そのものであることにも気づくでしょう。

～エックハルト・トール著　徳間書店刊　

『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』より～

エックハルト・トールによれば、わたしたちは、エネルギーとしての体につながれてないから（その存在を感じられてないから）、不安や焦燥感におそわれ、快楽、物質、承認、尊敬、注目などを求めないではいられなくなるのだといいます。

人間関係で幸せが感じられないのも、ずばり、インナーボディとつながれていないからなのだと。

病気になるのも、つまりは真の生命感とつながっていないからであり、そのつながりなくして、薬とか健康法とかサプリメントとか治療とか、試し重ねるだけ無駄ということになります。

つまり、インナーボディとつながっていくかいかないかで、人生は天国にも地獄にもなるということです。

インナーボディを感じることに意識を集中するのが難しい人というのは、思考や感情、身体感覚と同化している人です（ほとんどの人がそうですが、人によって同化の強い弱いはあります）。
同化しているというのはつまり、言い換えれば主観でしか物事が見えてないという状態です。

本人は、自分や他者、周囲の状況を分析しているつもりだったとしても、それは主観に基づいた分析なので、実際に起きていることをありのまま受け入れることができません。結局自分の思いの檻の中に閉じ込められてしまいます。

インナーボディを意識するというのは、思考や感情、身体感覚をありのまま観察（客観視）し続けるという姿勢です。
「あいつ許せない」という思いと、怒りの感情と、煮えくり返る腸と同化するのではなく、
「あいつ許せない」という思考、怒りのエネルギーが体の中に沸いているという現象、それに伴う身体の感覚を、ジャッジすることなくただ観察します。

ボイスエンライトメントにおいて、「インナーボディを意識する」というのは、何よりも大切な要素です。
レッスンで行うメニューのすべてがそこをベースにあるといってもいいでしょう。

インナーボディ＝体のフォノグラム（音の図形）です。

エクササイズと限定せず、歌うとき、話すとき、歩くとき、家事をするとき、いつでもどこでもインナーボディを意識するようにしてみましょう。